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Os sucos detox são excelente forma de conseguir limpar o organismo e emagrecer, sendo tão famosos hoje em dia. Eles possuem poucas calorias e são ricos em nutrientes que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino e do fígado. Esses sucos possuem ação antioxidante, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, o que melhora o trânsito intestinal.
A dica é sempre tomar cerca de 500 ml de alguma receita de suco detox, todos os dias. Junto disso, combinar uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas de maneira regular, é a melhor maneira para que os efeitos desse suco possam ser potencializados.
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Como funciona o suco detox
O principal objetivo do suco detox é desintoxicar o organismo de uma maneira bem geral. Com essa desintoxicação, é possível obter diversos outros benefícios, principalmente para quem toma esse suco com maior frequência. Ele pode ajudar a quem quer reduzir algumas medidas, mas também para quem quer melhorar a aparência da pele.
Com todos os alimentos que comemos no nosso dia a dia, é impossível não intoxicar o nosso organismo. Principalmente, os alimentos industrializados, pois possuem muitos conservantes, corantes e outras substâncias que o corpo não consegue aproveitar.
Quando ingerimos esses alimentos, o nosso corpo absorve tudo o que ele acha que é importante, o que ele precisa e depois elimina as impurezas, o que não é útil. A questão é que consumimos alimentos que nos trazem muitas impurezas, o que faz com que o corpo não consiga eliminar todas as toxinas.
Já que o corpo não consegue eliminar as toxinas suficientes para deixá-lo limpo, as impurezas começam a se acumular. Por isso, é que o suco detox é uma excelente opção para potencializar a limpeza do nosso organismo. A principal função do suco é conseguir eliminar as toxinas acumuladas que o corpo não conseguiu eliminar.
As substâncias tóxicas acabam se acumulando no tecido adiposo, nas células de gordura, o que bloqueia os sinais de saciedade e faz com que ganhar alguns quilos seja mais fácil. Como ele favorece o ganho de peso, as toxinas podem trazer problemas como:
- Gases
- Intestino preso
- Inchaço
- Dor de cabeça
- Problemas na pele
- Memória ruim
Por conta disso, é muito importante ter um plano detox que consiga potencializar essa ação natural do corpo. Quando fazemos uma desintoxicação utilizando substâncias antioxidantes, o processo de queima de gordura é melhor e a consequência disso é que o peso consegue ser perdido.
Benefícios do suco detox
O suco detox apresenta diversos benefícios, pois praticamente todos os processos do corpo podem ser melhorados quando passamos por um processo de desintoxicação. Alguns dos benefícios propostos pelo suco detox são:
- Diminuição da retenção de líquidos
- Mais disposição
- Melhora da pele, unha e cabelos
- Melhora do sono
- Melhora do intestino e do trato digestivo
- Estimula a memória
- Auxilia na perda de peso
Qualquer pessoa pode obter os benefícios do suco detox, independente de idade e de sexo. O processo de desintoxicação é muito importante para o nosso corpo. Existem diversas receitas de suco, com combinações de alimentos que podem variar de acordo com o que você tem disponível, as suas preferências.
Como tomar os sucos Detox
Se o seu principal objetivo em tomar o suco detox é perder a barriga, isto é possível graças a limpeza das toxinas, pois reterá menos líquido, tudo de uma maneira natural, e sua barriga desinchará.
A grande dica para tomar o suco detox é pela manhã, todos os dias, em jejum. É neste momento que o estômago vai conseguir absorver e usar os nutrientes de maneira mais eficaz. A dosagem indicada é de 2 copos por dia, no máximo.
Cuidados para tomar o suco Detox
O exagero do suco detox pode causar efeitos colaterais, que podem ser náuseas, prisão de ventre, pois eles possuem uma quantidade muito grande de fibras.
Por conta da ação diurética, antioxidante e digestiva das frutas, é possível aumentar a sensação de saciedade. Beber o suco detox faz com que o corpo perceba essas mudanças de hábitos alimentares, o que faz com que o corpo fique mais leve e seja possível sentir uma maior disposição, conseguindo também ver bons resultados no espelho e na balança.
Os sucos detox então, são uma ótima maneira de quem está querendo mudar os seus hábitos alimentares de conseguirem isso. Quem busca uma alimentação mais saudável e quer passar por uma reeducação alimentar, vai encontrar no suco detox uma excelente alternativa.
Depois de começar a beber o suco detox, fica muito mais fácil de conseguir emagrecer, além de perceber que adotar hábitos saudáveis não é tão difícil assim. A ingestão do suco detox traz apenas vantagens e não é necessário adotar uma dieta radical e nem passar fome.
Só é preciso tomar certo cuidado para não fazer uma dieta só de suco detox. O suco não deve ser o único alimento ingerido, não se deve abrir mão de outros alimentos. O suco é uma maneira de potencializar o emagrecimento e de limpar o organismo de maneira saudável.
3 receitas de suco detox
1 – Suco detox de maçã com couve
Ingredientes:
– 2 maçãs;
– 2 folhas de couve;
– 1 laranja;
– Mel a gosto;
– Gelo a gosto.
Modo de preparo:
Basta bater todos os ingredientes no liquidificador para obter os benefícios do suco detox. Pode ser necessário acrescentar uma quantia de água, a gosto.
2 – Suco de limão, laranja e alface
Ingredientes
– Suco de 1 limão
– Suco de 2 laranjas-lima
– 6 folhas de alface
– ½ copo de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coar e beba em seguida. O melhor é não adicionar açúcar.
3 – Suco verde de couve, limão e pepino
Ingredientes:
– 1 folha de couve
– 1 maçã vermelha sem casca
– Suco de ½ limão
– 1/3 de pepino sem casca
– 150 ml de água de coco
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida. Não adicione açúcar.
Fonte: FitClass
